Hamileyken hangi spor yapılmaz? Hamilelikte hangi egzersizler ve sporlar yapılmamalıdır? Düşme riski yüksek aktiviteler (örneğin kayak, su kayağı, sörf, arazi sürüşü, bisiklet, jimnastik ve binicilik) Bireysel sporlar (örneğin futbol ve basketbol, buz hokeyi, boks) Dalış “Yavaş yoga” veya “ağır pilates”. Hamileliğin ilk haftalarında hangi hareketler yapılmamalı? Sıcak ve nemli havalarda veya ateşiniz varken egzersiz yapmamalısınız. Uzun süreli ve yorucu egzersizler hamilelik boyunca önerilmez ve özellikle ilk trimesterde şiddetli ve ani aktivitelerden kesinlikle kaçınılması önerilir. Hamileliğin ilk aylarında squat yapılır mı? Özet. Bu yazıda hamilelikte yapılabilecek güvenli egzersizlerden bahsettik. Yürüyüş, yüzme, yoga, pilates, bisiklet ve squat gibi egzersizler hamilelikte önerilir. Hamilelikte…
Yorum Bırak